自分のせいで別れた後悔を乗り越える方法と復縁のコツ

自分のせいで彼氏と別れてしまったことを後悔しているあなたへ。

悔やんでも仕方がないとわかっていても、「あの時にこんなことを言わなければ…」とついつい振り返ってしまうもの。

その辛さはちょっとやそっとじゃ忘れることは難しいでしょう。

そこでこの記事では、彼氏と別れて辛い気持ちを忘れる方法や、復縁するための具体的なステップを詳しく解説します。

自分のせいで別れた後悔を忘れる方法

別れた後の後悔や痛みは深いもの。

それも自分のせいで別れたとなれば更に後悔は大きいでしょう。その辛い気持ちを抱えたままでは前に進むことも、自分の人生を充実させることも難しいでしょう。

そこでまずは、その感情を乗り越える方法を紹介します。

①友人を頼る

友人に話すことで気持ちが楽になることが多いです。

彼氏と別れて最も辛くなる瞬間は、一人になったときです。

誰にも話すことなく一人でスマホを見ていたりすると、どんどん気が滅入ってしまいます。もちろんわかるんですよ、元彼のインスタを見てしまったり、ついついLINEしてみようかなって思ってしまう気持ち。

でも一人で彼の行動を監視すればするほど孤独感が募り、辛くなるだけです。

それよりも寂しい時は一人の時間を減らすことが大切です。

もし心を許せる友だちがいるのなら、存分に頼って寂しさや悲しさもすべて吐き出しましょう。

もちろん友だちに気持ちを吐き出したからと言って彼が戻ってくる訳ではありません。でも感情を思い切り発散することで、ネガティブな感情が消え、少しずつ前向きな気持ちが戻ってくるはずです。

辛い時は気持ちを押し込めずに友だちなどに解放してあげましょう。

②時間が過ぎるのを待つ

時間が経つのを待つことで徐々に辛かった気持ちも落ち着いていきます。

彼と別れた痛みや後悔の念は、別れた直後ほど強いものです。

特に別れて「二度と取り戻せない」と思うと、胸がはち切れそうなほどに苦しくなります。

しかしそれから1週間、3週間、3ヶ月と時間が経つにつれて、痛みも徐々に薄れていきます。特に女性は新しい恋愛や経験をすると、記憶が上書きされ、忘れていくものです。

特に新しい彼が出来た場合、過去の彼の記憶も消えていくはずです。

恋愛以外の経験でも、心を揺さぶられるような体験をすれば過去の辛かった記憶も消えていきます。

時間が経つのを待ちつつも、新しい出会いや経験をしていくことが重要です。

③自分磨きをする

自分磨きをすることで、今を楽しむことができます。

自分磨きとは自分の外見や内面磨きなどをすることで、自分磨きをすることは人生の全てにおいてプラスになります。なぜならきれいになることは異性、同性どちらからの見え方も変わるからです。

私の場合、過去に2ヶ月で8kgのダイエットに成功したことがありますが、痩せる前よりも明らかにモテるようになりました。

また自分磨きを通じて友だちが増えたり、自分のことを魅力的に感じる人も増えていきます。そして人生が充実してくれば、辛かった記憶も徐々に忘れていくことができるでしょう。

自分磨きに関しては新たな出会いに役立つような自分磨きをしてみるのもいいでしょう。ダイエットや筋トレをしたり、メイクを練習することで外見を変え、あなたを魅力に感じてくれる異性が増えていきます。

モテるようになることは自信にもなりますし、また元カノが男性からモテている姿を見ることで、元彼に嫉妬心が芽生えることもあります。

④新たな恋愛をする

新しい恋愛をすることで、過去の恋愛を乗り越えることができます。

過去の恋愛の辛さを忘れるために友人と遊んだり、趣味を作ったりしても、やはり恋愛のつらさは恋愛でしか乗り越えられないこともあります。

それなら新たな異性と出会って過去を乗り越えていくしかありません。

元彼が好きな状態で新たな男性を好きになるのは難しいですが、魅力的な人と出会うことで次に進めるようになるでしょう。

もし何をしていても元彼のことばかり浮かんでしまうようであれば、新たな恋愛に目を向けてみてください。

⑤新しい体験をする

新しい体験をしてみるのもおすすめです。

中でも感情が大きく揺さぶられるような体験をしてみるのが良いでしょう。数ある体験の中でも恋愛とは大きく感情が揺さぶられるものです。

好きな人にはドキドキしたり、不安になったり、喜んだり、はたまた落ち込んだりしますよね。それだけの感情を体験してしまうと、普通のサークルや勉強などをしていてもどうしても元彼のことばかり考えてしまいます。

なのでなるべく刺激的な体験をするのがいいでしょう。

• お笑いライブに行く
• 一人でバーに飲みに行く
• ダンスを始める

など、普段の自分だったら絶対にしないようなことをすると強い刺激になります。ただしホストに行くなどの高いお金がかかったり、依存性が強いものはやめといた方が良いです。

また刺激の強い体験ができて、なおかつ異性とも出会えるような趣味が作れると、より人生が充実しやすいでしょう。

元彼があなたとの別れを後悔することはある？

恋愛は複雑なもの。たとえあなたが原因で別れたとしても、あなただけが後悔するとは限りません。

場合によっては元彼が後悔することだってありえます。では、元彼があなたとの別れを後悔する要因にはどのようなものがあるでしょうか？

①感情的に別れてしまった

感情的に別れてしまったことで後悔している場合があります。

特に喧嘩別れなどの勢いで別れてしまったような場合、本心とは違う言葉をぶつけてしまった可能性もあります。

それにいくら別れたといってもあなたと食事に行ったり、連絡を取り合ったり、デートをした日々がなくなるわけではありませんし、あなたがいないことによる喪失感もあります。

もし彼があなたと感情的になって別れてしまったのなら、のちに後悔を感じているかもしれません。

②相性の良さに気づいた

あなたと別れたことで相性の良さに気づいた可能性もあります。

２人の相性の良さは一緒にいると気づかないこともあります。

常に一緒にいると恋人からの優しさや気遣い、趣味の合う・合わないなども当たり前になっていきます。

そして当たり前になると感謝の気持ちも少なくなりやすく、特別感がなくなってくるのです。中には優しさや気遣いは当たり前ではないと理解してくれる彼氏もいますが、それは経験豊富であることが多いです。

元彼が他の女性と付き合ってからあなたとの相性に気づくことは十分にありえます。そしてその時にあなたとの別れを後悔するでしょう。

③元カノが激変していた

あなたが自分磨きをして変わった姿を見せると、元彼は後悔することが多いです。

人間とは現金な生き物ですから、なんだかんだ隣を連れて歩く恋人はきれいであって欲しいものです。いくら好きでも恋人の見た目が良くないと、外出先で連れて歩くのに抵抗感があります。

恋人が自分のためにきれいになったり、外見に気を使ってくれるのは嬉しいものです。

顔や体型、服装などの見た目が原因で別れた後、元カノが驚くほどに垢抜けて可愛くなっていた場合、彼は「なんで別れたんだろ？」と後悔するでしょう。

元カノが驚くほど垢抜けていて後に後悔するのはあるあるかもしれません。

自分のせいで別れた恋人と復縁する方法

もし自分が原因で別れてしまった恋人と本気で復縁を望むなら、以下のステップを試してみてください。

①連絡しない期間を設ける

でも本気で復縁を望むなら、まずは冷却期間を設けてください。

冷却期間とは「お互いの気持ちや感情をリセットする期間」です。

あなたの心は今、ズタズタに引き裂かれ、心臓が破けそうなほど苦しくて、仕事中も帰宅中の電車も、自宅にいる時も涙を抑えきれないくらい辛いと思います。

でもここは必死に破けそうな心臓を抑え込んで、一切の連絡を絶ってください。

興味がないそぶりをして連絡をするのもやめましょう。

既読スルーされるのがオチなので我慢してください。そこであなたが元彼に連絡をしたら、なおさら嫌われてしまいます。

嫌われた場合に大切なのは「これ以上嫌われないこと」です。

そして嫌われて別れた直後は、あなたに対して嫌な印象を持っています。ここで更に自分本位に連絡をしてしまうと、最悪修復不可能になります。

本気で復縁を望むなら冷却期間中は絶対に連絡をしないでください。その方が向こうから連絡が来る確率が格段に上がります。

冷却期間の大切さについては以下の記事に書きましたので、ぜひ読んでください。

②自分を変える

おすすめなのが自分を変えることです。

自分を変えるとは外見や内面など、他人から見て明らかに変わったと思えるくらいに自分磨きをすることです。

元カレと再会する前に可能な限りの自分磨きをしてレベルをあげておきましょう。自分磨きをすることで、元カレからの再アプローチ率が上がります。

他好きで別れたとしても、あなたのことを完全に忘れた訳ではありません。ただ今は新しい彼女との付き合いに頭がいっぱいなだけです。

でもいざ久々に再会してあなたが驚くほどキレイになっていたらどうでしょう？

別れる前よりも明らかにあなたの人生が充実していたら、絶対にあなたのことが気になってきます。

自分を変える上でおすすめなのは

• 肌をキレイにする
• ダイエットをする
• 小顔マッサージをしてみる
• メイクを研究する
• 服装を変える

などです。

自分磨きをすることで元彼はもちろん、他の男性からのアプローチも明らかに増えます。

元彼さんから見れば、少しでも気持ちが残っていれば他の男性からアプローチされていたり、遊びに行っている姿を見れば嫉妬の気持ちが芽生えるはずです。

復縁の日に備えて、できるだけの自分磨きをしておいてください。

③嫌われた原因を治す

まずは嫌われた原因を治すことを心がけましょう。

恋人関係においての理想は、お互いがありのままの自分でいられることですよね。しかし、あなたが感情的になったり、不満をぶつけたりしたことで嫌われてしまったのなら改める必要があります。

嫌われる原因は一つではありませんが、大まかに言えば

• 彼に要求し過ぎた

ということが原因である事が多いです。

あなたが彼に「◯◯して欲しい」と要求しすぎたことで彼が疲れてしまい、嫌われてしまうパターンです。

恋人関係を長続きさせるコツは

• 尽くす
• 尽くしてもらう

をお互いにしあえることです。あなたが彼に対して「もっと◯◯して！」と要求し続けたことが原因の場合は、彼が求めることを知る努力が必要です。

④元彼と友達関係になる

冷却期間を経たら友達関係になることを目指しましょう。お互いの印象がリセットされた状態で連絡をすれば、以前のように冷たくされる心配はありません。

「向こうに彼女がいたら？」と思うかもしれませんが、その場合は元彼から「実は彼女できたんだ」と言われるでしょうし、その時は「そうなんだ！おめでとう！」と言ってあげるのが正解です。

それに彼女ができたとしても結婚するとは限りませんから、諦める必要は一切ありません。むしろ元彼の相談役のようなポジションに付けば、彼女のことで何かある度に相談してくれるようになります。

よき理解者として接する立場をキープすれば、いざ彼女への不満や別れを考え始めた時に一気に距離が縮まります。理解者スタンスを保ちつつ、彼から新彼女への不満が現れるときを待ちましょう。

⑤元彼の恋愛相談役になる

元彼との復縁をするために最もおすすめしたいのが相談相手になることです。

おそらくあなたは今の元カレの彼女に対して「死んでくれないかな」くらいに思っているかもしれません。

無理もないですよね、だって今の彼女はあなたから彼氏を奪い去った憎き敵ですから。

なぜ相談役になるのか？というと、あなたと元彼との距離を近くする一番いい方法だからです。相談役になったら彼女と上手くいってしまうのでは？と思いますよね。

それは違います。もう相談している時点であなたのことを心が許せる存在として認識されるからです。本当に彼女と上手くいっていたらあなたに相談しようとも思わないし、連絡もしません。

相談している時点で復縁の気持ちが芽生えてきている証拠です。

しかも元彼の都合で別れたにも関わらず、今の恋愛を応援して支えてくれるあなたの存在はいつしか必要不可欠になっていきます。

つまり

• 今カノ：不満ばかり溜まっていく相手
• 元カノ：今の自分の人生を応援してくれる大切な存在

という立ち位置にするのです。

相談相手になってむしろ応援するくらいスタンスを心がけてください。

ちなみにここでは元彼に気持ちが向いていることがバレてはいけないので、たとえ相談の連絡がきても「連絡してありがとう、嬉しい」などとは言わないでください。

「何かあったの？」くらいのスタンスで連絡をするのが大事です。食事の誘いなども、こちらからではなく向こうからの誘いに乗ってあげるようにしましょう。

復縁の確率はどんどん上がっていますが、決して油断はしないでください。

あなたが元彼への未練や過去を少しでも責めたりした瞬間、終わってしまいます。今すぐにでもヨリを戻して抱きしめて欲しい気持ちはわかりますが、必死に抑えて冷静な相談役として接してくださいね。

元彼が後悔するかはあなた次第

最後にお伝えしたいのは、元彼があなたと別れたことを後悔するかはあなた次第ということです。あなたが元彼に依存し、追い続けるような真似をすれば「しつこいなあ、もう別れたのに」と心の底からウンザリされてしまいます。

あなたが彼との復縁を望むなら「彼自身に復縁を望んでもらうように振る舞う」ことが大切です。彼にとって居心地がよく、心が許せて、異性として魅力的な女性になることで、彼の心をまた引き寄せることができます。

あなたのこれからの行動次第で復縁の成功確率が変わってくるので、自分磨きをして、彼が望むものを与えられる女性になることを心がけましょう。